OPEN CROSSFIT 21.3: RIP ton GRIP (ressenti, analyse, sensations)

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Formation complète pour ENFIN apprendre à créer soi même ses séances CrossFit®

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Tu as testé plusieurs programmations de CrossFit®️ mais aucune d'elles n'est faite pour toi? Tu t'es retrouvé à piocher plusieurs Workouts un peu n'importe où pendant le confinement, parce que tu ne savais pas comment faire autrement? Tu es autodidacte et tu veux absolument comprendre comment on créé des séances cohérentes et intelligentes ? Tout ce qui compte pour toi c'est ta progression, avancer le plus rapidement possible mais proprement?

Si tu te retrouves dans ce que je viens de dire, alors la suite devrait complètement te plaire. Il est possible de créer ses séances tout seul, mais il faut savoir comment faire et tu sais très bien que tu n'apprendras pas tout cela dans les salles de CrossFit®️ et personne ne voudra te l'apprendre, parce que c'est dévoiler tous les secrets de la programmation, et qui a envie de dévoiler ses secrets ?

Pour que tu comprennes un peu mieux pourquoi j'en suis arrivée ici, j'ai participé au FrenchThrowdown CrossFit®️ 2019 et j'ai eu pas mal de programmations pour me préparer à cette compétition, parce que je m'étais qualifiée. Le problème était que les programmations que j'ai suivi n'étaient pas totalement faites pour moi. Elles ne me convenaient pas, elles étaient trop généralistes.

Je n’étais pas prête parce que je n'avais pas du tout travaillé sur mes défauts. Je les connaissaient, mais je n'avais absolument pas envie de les travailler et comme ils ne faisaient pas partie de ma programmation, et bien, je ne les travaillais jamais. Je ne me suis pas améliorée dans certaines choses. Résultats des comptes: je n'ai pas assez travaillé mes abdos, j'ai fait une Rhabdomyolise, je me suis déchirée les abdos et ça a été une longue convalescence. Je me suis dit que plus jamais jamais ça n'allait m'arriver.

Nos qualités physiques, notre mental et nos objectifs sont différents. Alors pourquoi devrait-on tous suivre la même programmation ?

Chaque programmation doit être personnalisée. Elle doit être faite pour vous, en fonction de vous et de personne d'autre.
Alors si tu as envie de t'améliorer tout seul, si tu as envie de créer des séances, si tu as envie de contribuer à ton propre succès, il te faut la meilleure formation possible !!
C’est exactement ce que j'ai fais! J'ai créé cette formation pour toi. Elle va te permettre de t’améliorer de créer, d'être dans une d'osmose avec toi-même, de savoir exactement ce que tu veux et de le mettre dans tes programmations et ça, ça vaut de l'or !!!


Je suis Dounia, Coach sportive spécialiste de la mécanique en gymnastique et haltérophilie. J’ai acquis assez de savoir-faire en 10 ans pour t'expliquer avec des fiches techniques et des vidéos comment tu vas pouvoir créer ton propre programme d'entraînement.
Retrouve 10 vidéos pour un total de plus d'une heure de formation avec des graphismes, des datas et plein de choses qui vont te permettre de comprendre avec exactitude ce que tu dois mettre dans ton programme.

Je te retrouve dans la formation. On va pouvoir commencer ensemble à faire tes meilleurs programmes.

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